要想提升孩子的专注度，必须创造机会让孩子多运动

1、“幼小衔接”不能只是坐在室内学知识，更应在父母陪伴下动起来

(资料图片)

2、成长中的孩子，常常因为体内多巴胺和其他激素的分泌，会显得“好动”或“坐不住”。如果他们的运动渴求难以得到释放，会加剧“多动症”等的发生概率

3、养成运动习惯，学会“把电放光”，才能让幼升小的孩子在教室里坐得住

4、无需追求“安静的品质”，动静结合实现“能量守恒”的孩子，才更能提升专注度

暑假过半，身边的很多宝爸宝妈开始为自家那个屁股坐不住、精力旺盛到可怕的“永动机”而担心：孩子升入小学后，每天这么多课，每节课这么长时间，怎么才能集中注意力专心听讲呢？是不是需要先在家里“练坐功”？

事实上，要想提升孩子的专注度，必须创造机会让孩子多运动。想办法让孩子“把电放光”，是被很多家长忽视的一个幼小衔接策略。运动，特别是户外运动，能够成为培养幼儿多方面能力素质，帮助幼儿更全面、更科学地做好幼小衔接准备的可能性方式。

趁着假期，赶紧陪着孩子一起动起来！

从学前到小学，需要良好的身体素质为基础

每年暑假，为了让孩子顺利地实现幼儿园到小学的过渡，不少家长付出大量时间、精力和金钱。但他们往往片面重视知识和技能的衔接，甚至认为幼小衔接就是让儿童提前学习小学课程，而忽视了习惯养成、情绪情感、社会交往、规则规范等方面的衔接。

事实上，从幼儿园到小学的学段过渡，不仅是学习场所的变化，对儿童来说，也包含学习方法、生活方式、成长体验、行为规范等复杂的生态变化。因此，要做好幼小衔接，不能仅靠所谓的“衔接课程”，也不能仅仅在封闭的空间里静态地实施。

对于幼升小的学生来说，小学阶段的学习生活“工作量”远大于学前阶段，需要良好的身体素质为基础。但是，整体上看，当前我国小学生的整体身心健康水平令人担忧。前段时间，有媒体报道称，我国青少年近视发病率已经高居世界第一位，学校和家庭“重智育、轻体育”的现象非常普遍。同时，据浙江大学医学院附属儿童医院发布的《中国儿童肥胖报告》显示，2030年，我国7-18岁学龄儿童超重肥胖率将达到28%，超重肥胖儿童的数量将达到4948万人。

还有大量心理学研究表明，小学生患有心理健康疾病的比例在不断提升，患病年龄越来越呈现低龄化趋势。这种身心健康层面的问题，尽管成因是多种多样的，但是与学生体育锻炼和日常运动的缺失有必然联系。

所以，从小就要让孩子养成运动的习惯。运动不仅能让孩子强身健体，促进身体和大脑发育、增强抵抗力，也能够产生多巴胺、内啡肽，让孩子在运动中体验快乐，释放不良情绪，增进心理健康水平。

曾有小学对刚入学的一年级新生进行体测，结果发现%的孩子不能很好掌握各类动作，其中，24%的孩子投掷测试不合格，21%的孩子跳跃测试不合格，25%的孩子平衡测试不合格。

在我看来，要顺利做好幼升小的准备，父母首先要关注的不是孩子的知识积累，而是他们的基本运动技能培养，如跑、跳、爬、滚等，同时也要注重技能的综合训练，可以让孩子学习球类运动、游泳、跳绳等。

要让孩子养成运动的良好习惯,每天保持适当时间的户外运动，尤其是暑假，切忌让孩子整天“窝”在家中孵空调。

动静结合，孩子更容易实现“能量守恒”

盛夏时节的傍晚，每每在小区遛弯总能看到很多孩子在儿童乐园里你追我赶、呼朋唤友，这种场景总让我有一种发自内心的感动和兴奋。其实，儿童运动时的笑脸和汗水，不仅说明他们在运动中感到愉快，还有另一层含义：说明他们能更好适应完成学业所需要的安静与专注。

小学阶段的学习与幼儿阶段的学习有很大差异，这种差异不仅体现在学习内容上，更体现在学习方式上。

幼儿阶段的学习，更多是一种基于游戏的活动式学习，“动”和“玩”是幼儿学习和课程的基本特征。小学学习需要提升专注的时间，而“动静结合”正是提升专注度的保障。因为成长中的孩子，常常因为体内的多巴胺和其他激素的分泌，会显得“好动”或“坐不住”，尤其男生更是如此。一味追求他们要有“安静的品质”，无形之中削减他们参与体育锻炼和各类活动的机会，会让他们的运动渴求难以得到释放，进而加剧“多动症”等问题的发生率。

我们在日常教学的过程中也发现，体育锻炼能够帮助学生释放过剩的精力，使他们能在课堂中更安静地学习。运动的时候在操场不断“放电”，学习的时候在教室安静地听讲，在这种动态循环中，孩子们更容易实现“能量守恒”。

很多家长可能会觉得，平时似乎没有合适的场地让孩子每天运动。其实，截至2022年，全国小学、初中、高中等各阶段体育运动场（馆）面积达标的学校比例均超过93%，体育器械配备达标学校也已超过96%。以上海为例，当前全市已有1100多所具备开放条件的公办中小学校将运动场地对市民开放。双休日，不妨带着孩子去附近的学校操场打打球、跑跑步、跳跳绳，这并不难做到。当然，各类学校也应该加快体育锻炼场所的开放共享程度，让丰富的体育锻炼资源可以实现课后、节假日的共享，让更多孩子能够在家长的陪伴下，在住所附近轻松运动。

至于担心“体育锻炼会影响孩子学习”的家长，真的该转变观念了。大量研究表明，学习成绩优秀的孩子往往具有经常参加体育锻炼的习惯，且二者之间有一定的正相关关系。

丰富的体育活动也能涵养青少年的意志品质，学会团队合作，提升规则意识。因此，这个暑假，幼升小的家长别忙着给孩子补课了，而是多陪他们参加体育锻炼，这样既能为即将到来的小学生活做好准备，同时也能增加体育活动的“安全指数”，建构更加融洽的亲子关系，从而提升家庭教育的效能。

作者：薛琼（作者为上海市吴泾实验小学校长）

编辑：王星 张鹏

责任编辑：唐闻佳 姜澎

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